Rasvanpoltto
Verkkovalmennus: 12 viikon verkkovalmennus rasvanpolttoon sekä kiinteytymiseen 3 eri ohjelmaa tukemaan rasvanpolttoa jotka vaihtuu 4 viikon jaksoissa. Valmennus alkaa 4vk lennokkaasta sykettä nostattavasta kahvakuula ohjelmasta ja siirtyy kahteen vaativampaan kuntosalilaite treeniin.
Kaikki treeniohjelmat on kuntosalilla suoritettavia.
Valmennus on käytettävissä 90 päivän ajan ostamisesta. Saat myös valmentajan konsultointi avun valmennuksen ajaksi!
Muista asentaa liikuntasovellus puhelimeesi, ohjeet tulee sähköpostiisi tunnuksineen!
Valmennus sopii miehelle ja naiselle
Huom! tulosta voit tehostaa valitsemalla painoluokkaasi 2 pykälää pienemmän ravinto-ohjelman
Palaute
Palvelunne avulla olen saavuttanut merkittäviä tuloksia sekä fyysisesti että henkisesti. Olen oppinut, että laihduttaminen ja kiinteytyminen vaativat enemmän kuin pelkkää ruokavalion ja liikunnan muuttamista – ne vaativat sitoutumista ja oikeanlaista tukea. Kiitos, olen nyt terveempi, vahvempi ja itsevarmempi kuin koskaan ennen.
Ystävällisin terveisin,
Leena
Jos suunnittelet laihduttamista tai painonpudotusta tiesithän että pelkällä ruokavaliolla ja liikunnalla tippuu elopaino muttei se ole rasvanpolttoa. Rasvanpoltossa pyritään vähentämään rasvamassaa ja säilyttämään tai jopa lisäämään lihasmassaa joka vaatii voimaharjoittelua. Ihanne tapauksessa puntarissa numerot ei muutu yhtään mihinkään mutta silti kehonkoostumus muuttuu! Ilman voimaharjoittelua pudotetusta painosta on aika helposti 50% lihasmassaa mikä ei ole kovin suotuisaa! Mitä tarkoittaa kiinteytyminen? Kiinteytyminen on parhaillaan juuri sitä että kehosta häviää rasvamassaa ja tilalle tulee lihasmassaa. Mitä tarkoittaa rasvanpoltto? Rasvanpoltossa kehosta katoaa rasvamassaa ja lihasmassa säilyy.
Hyödyt kiinteytymisestä:
1. Parantunut kehonmuoto: Rasvamassan väheneminen ja lihasmassan lisääntyminen voivat luoda selkeämmän ja kiinteämmän ulkonäön.
2. Lisääntynyt voima ja kestävyys: Voimaharjoittelu parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä, mikä helpottaa arkipäivän askareita ja urheilusuorituksia.
3. Nopeampi aineenvaihdunta: Lihasmassan lisääntyminen voi auttaa polttamaan enemmän kaloreita lepotilassa, mikä tukee painonhallintaa pitkällä aikavälillä.
4. Parantunut kehonhallinta ja tasapaino: Voimaharjoittelu auttaa vahvistamaan kehon keskeisiä lihaksia, mikä voi parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta.
Hyödyt rasvanpolttamisesta:
1. Parempi terveys: Liiallisen rasvamassan vähentäminen voi vähentää riskiä sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin sekä diabetes.
2. Lisääntynyt energiataso: Vähemmän rasvaa voi johtaa parempaan energiatasoon ja yleiseen hyvinvointiin.
3. Parantunut itsetunto: Monille ihmisille painonpudotus ja rasvanpoltto voivat parantaa itsetuntoa ja itseluottamusta.
4. Helpompi liikkuminen: Kevyempi olo ja vähentynyt rasvamassa voivat tehdä päivittäisistä tehtävistä ja liikunnasta helpompia ja miellyttävämpiä.
