Pilates

Nyt esittelyssä progressiivinen 2 - Tasoinen Pilates, joka haastaa tehokkuudella perinteisen pilateksen. Saatavilla rajoitetusti valmennuspaikkoja vain nopeimmille. Tärkein investointi tulevaisuuteesi? Vain 0.54€/päivä! -50% kampanja voimassa elokuun loppuun.

Oletko 30-60 vuotias nainen, eikä ole aikaa kuntosalilla käydä? Mutta haluaisit kuntoilla tehokkaasti kotona omassa rauhassa? Pilates ohjelma on juuri sinulle! Pilates kotona on kotona tehtävä 12 viikon verkkovalmennus jolla kehität omaa kuntoasi. Pilates ohjelma kattaa koko kropan joka treenissä joten 1-3 treeniä viikossa riittää. Pilates-ohjelman harjoitusliikkeet on tarkoin suunniteltu tiettyyn järjestykseen, jotta liikkeet tukevat toinen toistaan. Kolmessa viikossa näet jo tuloksia, tunnet olosi energisemmäksi, voimakkaammaksi, notkeammaksi, unenlaatu paranee, kehon stressi vähenee sekä ryhti paranee.

Mitä tarkoittaa progressiivinen 2-tasoinen pilates? Ja miksi se on paljon tehokkaampaa kuin tavallinen pilates?

Progressiivinen 2-tasoinen pilates on nousujohteinen menetelmä, eli ohjelma muuttuu haastavammaksi edistymisen myötä.

Palautetta asiakkailta

Pilates on parantanut kehon ja mielen tasapainoa.

Pilateksen parissa viimeisten parin kuukauden ajalta. Pilates-harjoitukset ovat olleet merkittävä lisä arkeeni, ja haluan kiittää ohjelmaa! Pilates on tarjonnut minulle kokonaisvaltaisen harjoittelumuodon, joka on parantanut kehon voimaa, joustavuutta ja kehonhallintaa samalla kun se on edistänyt mielen hyvinvointia. Suosittelen lämpimästi Pilates-harjoituksia kaikille, jotka haluavat parantaa sekä kehon että mielen tasapainoa ja hyvinvointia.

Liisa 53

Tämä pilates oli hurjan hyvä, jo kahden viikon päästä olo tuntui erilaiselta. Aamu herääminen oli helpompaa kun ei ollut enää kankeata oloa ja päivä lähti käyntiin kaikin puolin paremmin.

Terkuin Sara 43

Tunnistatko itsestäsi kyseisiä oireita?

- Tuntuuko kehosi usein kankealta ja jännittyneeltä?

• Pilates auttaa vähentämään kehon kankeutta ja jännitystä vahvistamalla syviä lihaksia, parantamalla liikkuvuutta ja tasapainoa sekä edistämällä kehonhallintaa ja rentoutumista.

- Kamppailetko kehon jäykkyyden ja liikerajoitteiden kanssa?

• Pilates auttaa vähentämään kehon jäykkyyttä ja liikerajoitteita parantamalla lihasten joustavuutta, vahvistamalla keskivartaloa ja lisäämällä nivelten liikkuvuutta.

- Kärsitkö usein huonosta unenlaadusta ja heräät väsyneenä?

• Pilates voi parantaa unenlaatua vähentämällä stressiä ja jännitystä sekä edistämällä rentoutumista. Säännöllinen harjoittelu auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan, mikä voi johtaa syvempään ja virkistävämpään uneen.

- Tuntuuko, että stressi vaikuttaa negatiivisesti kehoosi ja mieleesi?

• Pilates voi auttaa lievittämään stressiä, parantaa kehonhallintaa ja edistää mielen hyvinvointia keskittymisen ja hengitystekniikoiden avulla.

- Onko sinulla vaikeuksia rentoutua ja palautua arjen rasituksista?

• Pilates voi auttaa rentoutumaan ja palautumaan arjen rasituksista keskittymällä kehon ja mielen yhteyteen, parantaen samalla lihasten rentoutumista ja hengitystekniikoita.

- Koetko, että kehosi ei palaudu työpäivästä kunnolla?

• Pilates voi tukea kehon palautumista työpäivän rasituksista parantamalla lihasten joustavuutta, vahvistamalla keskivartalon lihaksia ja edistämällä rentoutumista.

- Huomaatko stressin aiheuttavan lihasjännitystä tai päänsärkyä?

• Pilates voi auttaa vähentämään stressin aiheuttamaa lihasjännitystä ja päänsärkyä parantamalla kehon linjauksia, rentouttamalla lihaksia ja edistämällä stressin hallintaa hengitysharjoitusten avulla.

- Kaipaatko keinoja parantaa unenlaatuasi ja vähentää stressiä?

• Pilates voi parantaa unenlaatua ja vähentää stressiä rentouttamalla kehoa, tasapainottamalla hermostoa ja edistämällä mielenrauhaa hengitysharjoitusten ja keskittymisen kautta.

- Tunnetko tarvetta palauttaa kehosi ja mielesi tasapainoon?

• Pilates voi auttaa palauttamaan kehon ja mielen tasapainon yhdistämällä vahvistavia liikkeitä, venyttelyä ja keskittymistä hengitykseen, mikä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

• Haluatko kehittää liikkuvuutta?

• Haluatko kehittää tasapainoa?

• Haluatko kehittää voimatasoja?

• Haluatko polttaa rasvaa?

• Haluatko kiinteytyä?

• Koe kevyempi, energisempi arki!

Pilates on monipuolinen liikuntamuoto, jolla on lukuisia terveyshyötyjä. Tässä viisi tärkeintä pilateksen hyötyä:

1. Vahvistaa keskivartaloa: Pilates keskittyy erityisesti keskivartalon, eli "core"-alueen, lihasten vahvistamiseen. Tämä parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja vakautta.

2. Parantaa liikkuvuutta ja joustavuutta: Pilates sisältää monia liikkeitä, jotka venyttävät ja vahvistavat lihaksia, mikä lisää kehon liikkuvuutta ja joustavuutta.

3. Edistää kehonhallintaa ja tasapainoa: Pilateksen liikkeet vaativat tarkkaa kehonhallintaa, mikä parantaa tasapainoa ja koordinaatiota.

4. Vähentää stressiä ja parantaa mielen hyvinvointia: Pilates-harjoitukset keskittyvät hengityksen ja liikkeen synkronointiin, mikä voi auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.

5. Parantaa ryhtiä: Säännöllinen pilates-harjoittelu vahvistaa selkärangan tukilihaksia ja parantaa ryhtiä, mikä voi ehkäistä ja lievittää selkäkipuja.

6. Pilates sopii: Myös lukuisten eri urheilulajien tueksi, kuten esimerkiksi pyöräilyn tai juoksun. Pilates kehittää kehon toiminnallisuutta, pitää lihakset elastisina sekä auttaa palautumaan.

Mitä hyödyt Pilates-valmennuksesta:

1. Parantunut keskivartalon voima ja tuki: Pilates keskittyy erityisesti syvien keskivartalon lihasten vahvistamiseen, mikä tukee kehon hallintaa ja vähentää selkäkipuja.

2. Kehon liikkuvuuden ja joustavuuden parantaminen: Säännöllinen harjoittelu lisää lihasten ja nivelten joustavuutta ja parantaa yleistä liikkuvuutta.

3. Parannettu ryhti ja kehon linjaus: Pilates kehittää hyvää ryhtiä ja oikeaa kehon linjausta, mikä vähentää lihasten ja nivelten rasitusta.

4. Kohonnut kehonhallinta ja koordinaatio: Pilates parantaa kehon hallintaa ja koordinaatiota, mikä hyödyttää arjessa ja muissa liikuntamuodoissa.

5. Vähentynyt stressi ja parantunut mielentila: Pilates yhdistää fyysisen harjoittelun ja hengityksen, mikä vähentää stressiä ja parantaa henkistä hyvinvointia.

6. Rasvanpoltto: Vaikka pilates on matalatehoinen harjoitusmuoto, se voi edistää rasvanpolttoa parantamalla aineenvaihduntaa ja kehittämällä lihasmassaa. Lihasten vahvistaminen ja kehon aktivointi pilateksen avulla voivat lisätä kalorinkulutusta sekä harjoituksen aikana että sen jälkeen.

7. Lihasten vahvistaminen: Pilates keskittyy lihasten syvien kerrosten vahvistamiseen, erityisesti keskivartalossa, selässä ja lantiossa. Harjoitukset kehittävät lihasvoimaa, parantavat lihasten kestävyyttä ja auttavat muokkaamaan kehoa, mikä tekee siitä tehokkaan tavan vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia.

Ohjelmapaketti alkaa Basic pilateksella ja siirtyy vaativampaan intensiveen 6 viikon jälkeen. Mukana tulevasta ilmaisesta liikuntasovelluksesta näet kaikille liikkeille helposti seurattavat video-ohjeet. Muistathan asentaa liikuntasovelluksen puhelimeesi tai tablettiisi, tähän tulee ohjeet sähköpostiin tunnuksineen. Sovellus on täysin ilmainen ladata ja käyttää! Nyt voit valita panostatko hyvinvointiisi vai jatkatko entiseen malliin ja investoit esimerkiksi kerta hierontaan vähemmällä hyödyllä. Maksutavat: Klarna, Smartum, Epassi, Stripe.

HUOMIO LUE TÄMÄ!

Klarnan uusin päivitys verkkopankkimaksuihin vaatii luomaan tilin Klarnalle pikaisella puhelinnumero ja sähköpostiosoitteen vahvistuksella ja tämän etuna on että saat automaattisesti käyttöösi lasku ja osamamaksu vaihtoehdot. Mikäli et halua luoda Klarnalle tiliä, käytä Klarnan maksuvaihtoehdoista Mobilepay tai korttimaksua. (Alimmat vaihtoehdot) Täytä yhteystietosi, valitse maksutapa.

98.6% suosittelee valmennusta! Toteuta unelmasi ja vapauta kehosi pilateksen avulla.

Valmennuspaikkoja rajoitetusti! Tämä klisee on varmasti tullut vastaan usein, mutta tässä tapauksessa siihen on hyvä syy. Maltahan hetki, niin kerron lisää. Sovellus, jonka kautta valmennus tapahtuu, sallii vain rajatun määrän yhtäaikaisia käyttäjiä. Miksi käyttäjämäärä on rajoitettu? Rajallinen yhtäaikainen käyttäjämäärä takaa sovelluksen sujuvan toiminnan – liikkeiden ohjevideot latautuvat nopeasti eikä sovelluksen käyttö hidastele.

Jos mietit, mahdutko mukaan valmennukseen, vastaus on kyllä! Niin kauan kuin tuote on saatavilla, valmennukseen mahtuu mukaan. Jos päätät osallistua valmennukseen, voit pitää itseäsi onnekkaana, sillä kaikki eivät mahdu mukaan, vaikka tulijoita olisi jonoksi asti. Toimi siis nyt hinta vain 49€

PS. Osallistut samalla Joululahja arvontaan, 12 viikon henkilökohteinen verkkovalmennus (arvo 300€) Arvonta suoritetaan 24.12.24 ja valmennus alkaa 1.1.25. Voittajalle ilmoitetaan sähköpostitse, joten tarkkaile sähköpostiasi!