Elämäntapamuutos 12kk Koe energisempi ja kevyempi arki
Elintapasairauksista puhuttaessa korostuu tarve tiedostaa oma terveys ja ottaa vastuuta siitä.
Korkea verenpaine, epänormaalit kolesteroliarvot ja tyypin II diabetes ovat Suomen yleisimpiä terveysongelmia, ja ne voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin, jos niihin ei puututa ajoissa.
Tärkein viesti on kuitenkin positiivinen: elämäntapamuutokset voivat vaikuttaa merkittävästi näiden sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hallintaan.
Tyypin II diabetes on monisyinen sairaus, joka liittyy usein epäterveellisiin elintapoihin, kuten epäsäännölliseen ruokavalioon ja vähäiseen liikuntaan.
Sisäisen viskeraalirasvan kertyminen voi heikentää haiman toimintaa, mikä johtaa insuliiniresistenssiin ja lopulta diabeteksen kehittymiseen. Onneksi varhainen puuttuminen elämäntapoihin voi estää diabeteksen puhkeamisen tai ainakin hidastaa sen etenemistä.
Projektin alkuvaiheessa tehdään kattava kartoitus nykytilanteesta ja laaditaan suunnitelma terveellisempien elämäntapojen saavuttamiseksi.
Yhteys liikuntasovelluksen chatin kautta mahdollistaa tiiviin seurannan ja tuen matkan varrella. Tällainen henkilökohtainen tuki on ratkaisevan tärkeää muutosten tekemisessä ja niiden ylläpitämisessä pitkällä aikavälillä. Projektin tavoitteena onkin innostaa ja ohjata sinua kohti terveellisempiä elämäntapoja.
Elämäntapamuutos ei ole dieetti eikä sitä aloiteta painonpudotuksen takia, laihtuminen ja kunnon koheneminen ovat sivussa tapahtuvia positiivisia asioita!
Klarna erämaksu valittavissa kassalla
Palaute
Kokemukseni elämäntapamuutoksesta, joka alkoi siitä hetkestä, kun päätin, että ikä ei saa olla este terveydelle ja hyvinvoinnille. Olen Risto, ja vaikka olen jo pitkällä keski-iässä, päätin tarttua haasteeseen parantaa kuntoani ja muuttaa elämäntapojani.
Kun otin yhteyttä personal traineriin, minua jännitti. En tiennyt, pystyisinkö sitoutumaan uuteen elämäntapaan. Yhdessä loimme minulle sopivan harjoitusohjelman.
Janin avulla muokkasin ruokavaliotani terveellisemmäksi, jotta saisin parhaan mahdollisen tuen harjoittelulleni.
Alku oli haastavaa. Ensimmäiset viikot tuntuivat kuin kävelemiseltä seinää pitkin, ja jokainen askel toi mukanaan uusia haasteita ja epäilyksiä. En kuitenkaan antanut periksi. Pikkuhiljaa aloin huomata kehitystä.
Sopiva treenaaminen ja terveellinen ruokavalio alkoivat näkyä sekä kehossani että mielialassani. Huomasin, että henkinen vahvuuteni lisääntyi, ja tunsin itseni virkeämmäksi ja energisemmäksi kuin pitkiin aikoihin. Saavutin välitavoitteita, jotka tuntuivat kuin kukkuloilta matkallani. Ymmärsin, että elämäntapamuutos ei ollut pelkkä päämäärä, vaan matka itseensä.
Kiitos kaikesta tuesta ja ohjauksesta, joka auttoi minua löytämään uuden, terveemmän elämäntavan.
Risto
Haluatko tehdä pysyviä muutoksia terveyteesi? Tutustu markkinoiden kattavimpaan 12 kuukauden elämäntapamuutos verkkovalmennukseen! Tämä valmennusohjelma tarjoaa sinulle asiantuntijaohjauksen, yksilöllisen harjoitusohjelman ja ravitsemusopastuksen, jotta voit saavuttaa parhaat tulokset.
Matti, ahkera toimistotyöläinen, vietti päivänsä istuen ja napostellen. Yhtenä päivänä hän päätti tehdä muutoksen elämäänsä ja ottaa avukseen jpcoach:n, liikunta-asiantuntijan. Aluksi muutos tuntui pieneltä, mutta vähitellen Matin päivään tuli lisää liikuntaa ja terveellisempiä elämäntapoja.
Jpcoach:n systemaattinen harjoittelu toi Matille uutta virtaa. Hän löysi innostuksen liikkumiseen ja alkoi käydä myös kuntosalilla pari kertaa viikossa. Työpäivän aikaiset naposteluhetket vaihtuivat terveellisempiin vaihtoehtoihin, ja Matin energiatasot nousivat.
Matin tarina ei ollut pelkästään fyysinen muutos, vaan myös henkinen kirkastuminen. Liikunta toi mukanaan positiivisen ajattelutavan ja stressin lieventymisen. Hän alkoi nauttia liikunnan tuomasta hyvinvoinnista ja huomasi, miten se vaikutti myönteisesti koko elämään.
Niin Matin päivät oli täynnä liikunnan iloa ja terveellisiä valintoja. jpcoach:n ohjauksessa hän löysi tasapainon istumatyön ja aktiivisen elämäntavan välillä. Matin tarina osoitti, että pienillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus, ja liikunnan tuoma kirkkaus valaisee tien kohti terveellisempää ja tasapainoisempaa elämää.
🏋️♂️ Yksilöllinen Harjoitusohjelma: Kokenenut kuntosaliohjaaja laatii juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman.
🥗 Ravitsemusasiantuntijan Ohjaus: Saat yksilöllisen ravitsemusohjelman, joka tukee tavoitteitasi.
🤝 Pitkäaikainen Sitoutuminen: 12 kuukauden ohjelma takaa, että teet kestäviä muutoksia elämäntapaasi.
🌐 Verkkovalmennus: Harjoittele missä tahansa ja saa tukea asiantuntijalta verkossa.
Ilmainen liikuntasovellus!
Absoluuttista tehokkuutta ja mukavuutta liikuntapolullesi! 🌟
🎥 Video-ohjeet: Unohda epävarmuus! Jokainen liike on näytetty selkeillä video-ohjeilla, jotka varmistavat oikean suoritustekniikan. Opit nopeasti ja tehokkaasti.
📈 Kehitysseuranta: Seuraa edistymistäsi vaivattomasti. Merkitse treenipainot, toistot ja muut tiedot helposti sovelluksessa. Näin näet selkeästi, miten kehityt ja voit tehdä tarvittavat muutokset harjoitteluohjelmaasi.
💬 Sisäinen chat valmentajasi kanssa: Ei enää odottelua! Ole yhteydessä valmentajaasi milloin tahansa sisäisen chatin välityksellä. Saat tukea, vinkkejä ja vastauksia kysymyksiisi reaaliajassa.
🤸 Monipuoliset harjoitusohjelmat: Sovelluksesta löytyy laaja valikoima harjoitusohjelmia eri tavoitteisiin ja tasoihin. Pidä harjoittelusi monipuolisena ja hauskana.
🆓 Ilmainen käyttö: Ei piilokuluja! Lataa sovellus ilmaiseksi ja nauti kaikista sen tarjoamista eduista.
